Μπάρες δημητριακών: βάση για ένα πλήρες γεύμα

"Τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής και συστήνεται να υπάρχουν σε όλα τα καθημερινά μας γεύματα". Της Ιωάννας Κεχριμπάρη

Πρωινό: όσο πιο πολλά υλικά, τόσο καλύτερο;

«Χωρίς αμφιβολία, η κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου, καθώς αποτελεί απαραίτητο «καύσιμο» για το σώμα και τον εγκέφαλο...». Γράφει ο διατροφολόγος, Πάρης Παπαχρήστος.

4+1 Καλοκαιρινά Σνακ

Η διατροφολόγος, Ιωάννα Κεχριμπάρη, παρουσιάζει πέντε θρεπτικά σνακ ιδανικά για το καλοκαίρι, που μπορείς εύκολα να μεταφέρεις μαζί σου στην τσάντα ή το lunch bag σου, χωρίς να επηρεάζονται από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Καλοκαίρι και πνευματική απόδοση στην εργασία

Γνώριζες ότι ο στιγμιαίος καφές μπορεί να αποτελέσει σύμμαχό σου για να βελτιώσεις την πνευματική σου απόδοση στην εργασία σου το καλοκαίρι; Η Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Ιωάννα Κεχριμπάρη, εξηγεί...

Γνώρισε την βρώμη και τα πολλά οφέλη της στην διατροφή μας

Για την βρώμη ή βρόμη σίγουρα έχεις ακούσει ότι έχει πολλά οφέλη. Γνώρισέ την και μάθε τις ιδιότητές της, τις θερμίδες της και την μεγάλη διατροφική της αξία. Γράφει η διαιτολόγος - διατροφολόγος, Στέλλα Μορφογιάννη.

Ευαισθησία στο Aλάτι: τι είναι, με τι σχετίζεται, πως αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η ευαισθησία στο αλάτι, με ποια γονίδια σχετίζεται και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Γράφει η κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ευαγγελία Μαλακού.

Διατροφή: 10 + 1 συμβουλές για το Πάσχα

Η διατροφική ευχή για το Πάσχα είναι: Απολαύστε το φαγητό όσο δεν επιβαρύνεται ούτε το στομάχι σας ούτε η διάθεσή σας. Γράφει η Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Γεωργία Ρουσινού.

Διατροφικά tips για ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα

Σε μια περίοδο που το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο απαραίτητο από ποτέ, ο διαιτολόγος-διατροφολόγος, Κωνσταντίνος Μπακόπουλος, παραθέτει 5 επιστημονικά τεκμηριωμένα tips, για την ενίσχυση και θωράκιση της υγείας μας.

5 Σνακ κάτω από 100 Θερμίδες

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αναζητούν ένα μικρό και...θερμιδικά ανώδυνο σνακ, ενώ προσπαθούν να μειώσουν ή να διατηρήσουν το βάρος τους. Έτσι αποφασίσαμε να συγκεντρώσουμε 5 υγιεινές προτάσεις για κάθε είδους λιγούρα...

Πειράζει ο στιγμιαίος καφές το στομάχι;

Αναμφισβήτητα, ο καφές είναι ένα από τα δημοφιλέστερα ροφήματα, παγκοσμίως. Πιο συγκεκριμένα, αποτελεί το δεύτερο δημοφιλέστερο ρόφημα σε κατανάλωση μετά το νερό. Γράφει ο Κωνσταντίνος Μπακόπουλος

Πόσο νερό χρειάζεσαι καθημερινά;

Ίσως έχετε ακούσει πως είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο. Πόσο νερό όμως πρέπει να πίνουμε καθημερινά; Μας προσφέρουν όλα τα υγρά πραγματική ενυδάτωση; Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος

Χειμώνας και Διατροφή

Η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια του χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντική τόσο για την προστασία του οργανισμού μας από το κρυολόγημα και τις ιώσεις όσο και για την διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Της Εύας Μακρή