Η εποχή των σοκολατένιων αβγών έφτασε, και είναι παντού: στο σούπερ μάρκετ, στη δουλειά, στο σπίτι… Για να διασκεδάσετε χωρίς υπερβολές, ορίστε έναν αριθμό αβγών που δεν πρέπει να ξεπερνάτε την ημέρα.
Η διαιτολόγος Sanne Mouha μίλησε στην Het Laatste Nieuws, σχετικά: «Αν τρώτε μερικά πασχαλινά αβγά μια στο τόσο, δεν είναι πραγματικά πρόβλημα. Γίνεται προβληματικό μόνο αν κάποιος αρχίσει πραγματικά να τρώει το ένα αβγό μετά το άλλο, σε καθημερινή βάση. Η σοκολάτα είναι εθιστική. Υπάρχει λοιπόν μεγάλη πιθανότητα ακόμα και μετά το Πάσχα να λαχταράτε κάτι γλυκό. Και γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα αντικαταστήσετε τα πασχαλινά αβγά με κάτι άλλο».
Πόσα πασχαλινά αυγά μπορείτε να φάτε, χωρίς τον κίνδυνο να πάρετε κιλά;
Στο δια ταύτα, λοιπόν. Ένα μικρό πασχαλινό αβγό περιέχει περίπου 40 θερμίδες. «Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις περίπου 7.000 επιπλέον θερμίδες κατά μέσο όρο», εξηγεί η Sanne Mouha. Αυτό σημαίνει 7000 θερμίδες περισσότερες από όσες χρειάζεστε: μεταξύ 1800 και 2000 θερμίδες την ημέρα κατά μέσο όρο, δηλαδή.
«Ένα μικρό πασχαλινό αβγό περιέχει περίπου 40 θερμίδες. Πρέπει λοιπόν να φάτε περίπου 175 αν θέλετε να πάρετε ένα κιλό σε μια μέρα. Αυτό είναι ένα πολύ υψηλό και εντελώς μη ρεαλιστικό νούμερο. Επομένως, είναι καλύτερο να υπολογίσετε σε μια περίοδο ενός μήνα», εξηγεί. «Αν το κάνετε αυτό, θα μειωθεί σε έξι πασχαλινά αβγά την ημέρα. Εάν τρώτε έξι τέτοια την ημέρα για 29 ημέρες, το βάρος σας θα αυξηθεί κατά ένα κιλό. Μπορεί να πάει πολύ γρήγορα!»
Πώς να αποφύγετε να τρώτε πολύ;
«Η συμβουλή μου είναι να μην τα τρώτε όταν εργάζεστε, για παράδειγμα, ή όταν βλέπετε τηλεόραση. Συνήθως αυτές τις στιγμές δεν έχουμε ιδέα πόσο τρώμε, συνεπώς οι θερμίδες συσσωρεύονται πιο γρήγορα», προειδοποιεί η ειδικός.
Δεν υπάρχουν σχόλια για το άρθρο "Πάσχα: πόσα σοκολατένια αβγά μπορείτε να φάτε την ημέρα χωρίς να πάρετε βάρος;"