Πίνετε συχνά καφέ στο χώρο εργασίας σας για να παραμένετε σε φόρμα; Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να δοσολογείτε την κατανάλωσή σας. Σύμφωνα με τη θεωρία του Steven Miller, ενός Αμερικανού νευροεπιστήμονα, θα ήταν πιο αποτελεσματικό να πίνετε έναν απολαυστικό καφέ όταν το επίπεδο της κορτιζόλης είναι χαμηλό. Είναι μια ορμόνη που προάγει την αφύπνιση μας και απελευθερώνει ενέργεια αξιοποιώντας τα αποθέματα ζάχαρης του σώματος. Ο ρυθμός της ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο καφές λοιπόν έχει την ιδιαιτερότητα να τονώνει την παραγωγή της και να αυξάνει τα αποτελέσματά της.
Σύμφωνα με τον ειδικό, το ιδανικό διάλειμμα για καφέ θα ήταν επομένως γύρω στις 10:30 π.μ. Εδώ το επίπεδο κορτιζόλης είναι στο χαμηλότερο επίπεδο, αφού βιώνει μια στιγμή αιχμής κατά το ξύπνημα, και πριν ανέβει μεταξύ του μεσημεριού και της 13:00, και μετά ξεκινώντας ξανά μεταξύ 5:30 μ.μ. και 6:30 μ.μ. Δεν είναι λοιπόν απαραίτητο να πίνετε καφέ κάθε ώρα…
Δεν υπάρχουν σχόλια για το άρθρο "Προσοχή αν πίνετε καφέ στη δουλειά: να γιατί δεν πρέπει να το παρακάνετε"