Σε επαφή με τα συναισθήματά μου
"To να μπορώ να αναγνωρίζω, να αποδέχομαι και να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου, είναι το ζητούμενο. Μια διαδικασία όμως που συχνά σ' αυτήν μπλοκάρουμε". Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας
To stress δεν είναι απαραίτητα κάτι κακό!
"Το σώμα και ο νους μας είναι σε εγρήγορση, μας κρατούν έτοιμους να αντιδράσουμε σε ό,τι χρειαστεί. Αυτή μπορεί να είναι μία στρεσογόνα συνθήκη και δεν είναι απαραίτητα αρνητική". Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας
Θυμός: το πρώτο θύμα του, εμείς οι ίδιοι…
Συνήθως όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με δυσάρεστες καταστάσεις, νιώθουμε και τα ανάλογα συναισθήματα. Για αυτό συνήθως τα απωθούμε, γιατί μας προκαλούν πόνο, θλίψη και μετά συνήθως ακολουθεί ο θυμός.
Γιατί δυσκολευόμαστε να πάρουμε αποφάσεις…
"Θα έχετε προσέξει πως όταν είναι να πάρουμε μία απόφαση, «τρώμε» αρκετό από τον πολύτιμο μας χρόνο. Λέτε να υπάρχει κάποια λύση ώστε να μας διευκολύνει από το βάρος της απόφασης…;" Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας