Η διαιτολόγος Sanne Mouha μίλησε στην Het Laatste Nieuws, σχετικά: «Αν τρώτε μερικά πασχαλινά αβγά μια στο τόσο, δεν είναι πραγματικά πρόβλημα. Γίνεται προβληματικό μόνο αν κάποιος αρχίσει πραγματικά να τρώει το ένα αβγό μετά το άλλο, σε καθημερινή βάση. Η σοκολάτα είναι εθιστική. Υπάρχει λοιπόν μεγάλη πιθανότητα ακόμα και μετά το Πάσχα να λαχταράτε κάτι γλυκό. Και γρήγορα θα έρθει η στιγμή που θα αντικαταστήσετε τα πασχαλινά αβγά με κάτι άλλο».

Πόσα πασχαλινά αυγά μπορείτε να φάτε, χωρίς τον κίνδυνο να πάρετε κιλά;

Στο δια ταύτα, λοιπόν. Ένα μικρό πασχαλινό αβγό περιέχει περίπου 40 θερμίδες. «Για να πάρεις ένα κιλό, πρέπει να καταναλώσεις περίπου 7.000 επιπλέον θερμίδες κατά μέσο όρο», εξηγεί η Sanne Mouha. Αυτό σημαίνει 7000 θερμίδες περισσότερες από όσες χρειάζεστε: μεταξύ 1800 και 2000 θερμίδες την ημέρα κατά μέσο όρο, δηλαδή.

«Ένα μικρό πασχαλινό αβγό περιέχει περίπου 40 θερμίδες. Πρέπει λοιπόν να φάτε περίπου 175 αν θέλετε να πάρετε ένα κιλό σε μια μέρα. Αυτό είναι ένα πολύ υψηλό και εντελώς μη ρεαλιστικό νούμερο. Επομένως, είναι καλύτερο να υπολογίσετε σε μια περίοδο ενός μήνα», εξηγεί. «Αν το κάνετε αυτό, θα μειωθεί σε έξι πασχαλινά αβγά την ημέρα. Εάν τρώτε έξι τέτοια την ημέρα για 29 ημέρες, το βάρος σας θα αυξηθεί κατά ένα κιλό. Μπορεί να πάει πολύ γρήγορα!»

Πώς να αποφύγετε να τρώτε πολύ;

«Η συμβουλή μου είναι να μην τα τρώτε όταν εργάζεστε, για παράδειγμα, ή όταν βλέπετε τηλεόραση. Συνήθως αυτές τις στιγμές δεν έχουμε ιδέα πόσο τρώμε, συνεπώς οι θερμίδες συσσωρεύονται πιο γρήγορα», προειδοποιεί η ειδικός.

The post Πάσχα: πόσα σοκολατένια αβγά μπορείτε να φάτε την ημέρα χωρίς να πάρετε βάρος; appeared first on .

Για να αποφύγετε λοιπόν μια τέτοια σπατάλη, χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας να τα φάει όλα (δεν συνίσταται!), μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε τις πασχαλινές σοκολάτες σας για να κάνετε άλλα πράγματα. Σας δίνουμε μερικά παραδείγματα!

Δείτε πώς μπορείτε να ανακυκλώσετε τα πασχαλινά σας αυγά

Ένα φοντί σοκολάτας: λιώστε τη σοκολάτα που σας έχει απομείνει, κόψτε κομμάτια φρούτων και χρησιμοποιήστε καλαμάκια ή πιρούνια φοντί για να βουτήξετε τα φρούτα στη σοκολάτα. Μια πολύ καλή ιδέα για να τελειώσετε μια ρομαντική βραδιά ή ένα γλέντι με φίλους.

Μπισκότα: αν είστε λάτρης των μπισκότων και σας αρέσει να τα φτιάχνετε μόνοι σας, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα συνηθισμένα κομματάκια σοκολάτας με σοκολατένια αυγά. Αυτό θα σας επιτρέψει επίσης να πειραματιστείτε με τη σοκολάτα της αρεσκείας σας.

Μους σοκολάτας: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα υπολείμματα μαύρης σοκολάτας ή γάλακτος για να φτιάξετε μια νόστιμη μους σοκολάτας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να λιώσετε 100 γραμμάρια από αυτές τις πασχαλινές σοκολάτες σε μπεν μαρί και μετά να χωρίσετε τα ασπράδια από τους κρόκους τριών αυγών. Αφού τα κατεβάσετε από  τη φωτιά, προσθέτετε τους κρόκους στη λιωμένη σοκολάτα, με ένα φακελάκι βανίλια. Στη συνέχεια χτυπάτε τα ασπράδια και τα προσθέτετε απαλά στο μείγμα. Στη συνέχεια, μοιράζετε το μίγμα στα μπολάκια και τα βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον δύο ώρες πριν τα φάτε.

Μια ζεστή σοκολάτα: με σοκολατένια, μπορείτε να ετοιμάσετε μια νόστιμη ζεστή σοκολάτα. Ξεκινήστε ζεσταίνοντας λίγο γάλα σε ένα κατσαρολάκι. Μόλις ζεσταθεί, προσθέστε τα κομμάτια σοκολάτας της αρεσκείας σας. Στη συνέχεια, ρίξτε τα όλα μαζί σε ένα φλιτζάνι. Μπορείτε να προσθέσετε σαντιγί, κανέλα ή βανίλια ως γαρνιτούρα.

Για να διακοσμήσετε τα γλυκά σας: έχετε ετοιμάσει μάφιν ή κέικ; Αν σας λείπει η διακοσμητική έμπνευση, μπορείτε να το γαρνίρετε με λίγα πασχαλινά αυγά. Επιπλέον, ένα κέικ πάντα είναι εντός θέματος, ανεξαρτήτως εποχής.

The post Σας έχουν μείνει πασχαλινά αυγά; τι μπορείτε να κάνετε για να μην πάνε χαμένα appeared first on .